復活するための３つの目標

最初に...

私は無職です。
現在働いていません。
働けなくなりました。
ストレスが原因で、体調が悪化。

最近まで、自分が弱いからだと
クヨクヨして過ごしていました。

そんな私に、ある方が
「自分が弱いでなく、
　その環境が〇〇にあっていないのでは？」
と言ってくれました。
単純ですが、自分はその言葉でスッキリしました。

今は復活をするべく生活を送っています。

やっている、やっていること

①食生活をしっかりする
私は、腸内環境が悪い。
腸内環境とメンタルは相関関係があると記事で読んだことがあり
まずは腸内環境を整えていこうと考えています。
その中で選んだ改善方法は、グルテンフリーです。
簡単に言うと、小麦やライ麦、大麦を使用したものを食さない生活です。
パンを食べず、おにぎりを食べれば問題ないと思っていましたが
コンビニのおにぎりは、赤飯以外小麦粉が含まれていました。
野菜中心の食生活、主にトマトを摂るように心がける。

②体力をつける
心の体力を付けるためにも、基礎体力をつけたい。
最初から10kmのような長距離走ると膝を壊します。
ウォーキング後にランニングのスタイルで行う。
まずは３〜５km、慣れてきたら距離を伸ばす。

③日記を書く
復活、復職を目標にここに日記を書く。
いいことも悪いこともここに記録していく。
復職してもブログを続けていく。
継続する力をつける。

この３つを軸に上昇していく。
何年かかってもいいので、自分にとっての成功を手にします。