怪我

9/20 4'57 4'18

9/21 5'22

9/23 5'32 4'45

9/25 4'48 4'07 坂ダッシュ　バウンディング

9/26 5'29 4'48 坂ダッシュ　バウンディング、ギャロップ

9/27 5'05 4'53 4'44 4'53 坂ダッシュにて怪我　

9/30 4'38 6'30 4'03 7'07 1キロ80%＋1キロジョギング2set

体調が決して良くはない。

PCを開くとずっと見てしまいそうなため

このページからも距離をとっていた。

だからと言ってランニングは継続している。

いつまでもダラダラ走っているのも楽しくない。

最近は、スピードメニュー取り入れていた。

足の筋肉が耐えられず筋膜炎になりそうになったため2日間休むことにした。

筋肉に柔軟性、筋肉量が圧倒的に足りていないため

チューブトレーニングも取り入れ補強していく。

80%の1キロ走は、3分台も見えてきた。

年内には1回出したい。

最近は、ランニング以外は

家事、増税前の買い込みに力を注いでいた。

本日も買い込みたいものをできる限り買いました。

10月より、再度断捨離を行う。

生活ができなくなるので...

いろんな病院にも通っているので

何事も早めに早めに..心がける。