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寝る前に書けず、起きて昨日の分を書く。
食事
昼食 ナスの味噌汁、焼き茄子
晩飯 オムライス、お茶漬け
運動
筋肉の張りがあったため、本日は３キロのウォーキング。
安いスーパーで買っていたナスを使えていなかったので
味噌汁、焼き茄子で消化。
フリマサイトで物が売れたので、発送しに行った。
毎晩、一度は外に出ないと落ち着かない様になっている。
怪我をするのはごめんなので、ウォーキングで対応。
心の健康のためにも必要と感じている。
本日は、大麦についてしっかり調べる。
影響ほぼなし
予想外に台風が逸れたおかげで
雨の日と何ら変わりありませんでした。
食事
昼飯 豚の角煮、ご飯と梅干し
晩飯 トマトとサバ缶のスープ、ごはんと納豆と梅干し
今後、体力⇨運動に変更
ランニング２キロ、ウォーキング１キロ
毎日飲んでいる黒豆茶をよく見たら...
大麦が含まれていました、グルテンフリーでなくなる。
パッケージも黒豆茶でなく黒豆麦茶と書いてある始末...
調べてみるとセーフと書いてある記事も見られるが果たしてどうなのか。
明日また詳しく調べる必要あり。
最近、映画アウトレイジを３本観ましたが
激しい描写がしっかり映されていており
直視できない所もちらほら...
カット割り、描写の見せ方が
シュールであったり、かっこよかったり
世界の北野、いや北野様ほんとにすごい!!!改めて尊敬しました。
以前にお話したものを売ることで収入を得る生活を行っているが
本日売れていたものの収益が入りました。
約9000円程度。
ブログを始める前に売っていた額が46000円。
8/16現在、約55000円。
今月は、10万程を目標に頑張って売っていきたい。
できる限り、送料を抑えることを意識する必要がある。
もう一つ重要なことが、適正価格の設定です。
安売りするとすぐ売れるが、適正価格より低く販売するユーザーという認識が付き
ユーザーがいいねだけして値下げ待ちするようになり
なかなか売れなくなり状況が生まれてしまいます。
また、過度に安くすることは儲けが減ることになります。
無職な私にとってはシビアに行っていく必要があります。
明日も目標を見失うことなく過ごす!!!
影響ほぼなし
予想外に台風が逸れたおかげで
雨の日と何ら変わりありませんでした。
食事
昼飯 豚の角煮、ご飯と梅干し
晩飯 トマトとサバ缶のスープ、ごはんと納豆と梅干し
今後、体力⇨運動に変更
ランニング２キロ、ウォーキング１キロ
毎日飲んでいる黒豆茶をよく見たら...
大麦が含まれていました、グルテンフリーでなくなる。
パッケージも黒豆茶でなく黒豆麦茶と書いてある始末...
調べてみるとセーフと書いてある記事も見られるが果たしてどうなのか。
明日また詳しく調べる必要あり。
最近、映画アウトレイジを３本観ましたが
激しい描写がしっかり映されていており
直視できない所もちらほら...
カット割り、描写の見せ方が
シュールであったり、かっこよかったり
世界の北野、いや北野様ほんとにすごい!!!改めて尊敬しました。
以前にお話したものを売ることで収入を得る生活を行っているが
本日売れていたものの収益が入りました。
約9000円程度。
ブログを始める前に売っていた額が46000円。
8/16現在、約55000円。
今月は、10万程を目標に頑張って売っていきたい。
できる限り、送料を抑えることを意識する必要がある。
もう一つ重要なことが、適正価格の設定です。
安売りするとすぐ売れるが、適正価格より低く販売するユーザーという認識が付き
ユーザーがいいねだけして値下げ待ちするようになり
なかなか売れなくなり状況が生まれてしまいます。
また、過度に安くすることは儲けが減ることになります。
無職な私にとってはシビアに行っていく必要があります。
明日も目標を見失うことなく過ごす!!!
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本日も寝る前にやったことを書く。
食事
昼食 豆腐を食べる
晩飯 潰したトマトにじゃがいもとサバ缶を煮たスープ
豚足、豆腐を食べる
体力
日中 家、腿上げと腹筋をする
夜間 公園までウォーキング、公園をランニング(約２キロ)
息があがったため一度ウォーキング
落ち着いて、ダッシュを５本
全てのウォーキングで約１キロ 合計３キロ
本日は、スーパーへ買い出し。
トマト、サバ缶の購入は毎回の作業ですが、出費がばかにならない。
スープに代わる料理を早く探さなくてはいけない。
また、念願の黒豆茶を購入。
これも体に良いと記事を読んだことがあるため実践する。
40パック入りだったため１ヶ月は持つ見込み。(助かる)
なぜ黒豆茶なのかというと...
私は、コーヒー中毒だからです。
若者のエナジードリンクでのカフェイン中毒が話題になっていますが
コーヒーも同様カフェインが含まれており中毒性があります。
飲まないと頭痛や集中できなくなるといった症状が起こる。
頭痛がよく起こるため中毒が原因かもしれません。
コーヒーに代わるものに今回黒豆茶を選びました。
アレルギーやダイエットに良い、血液をサラサラにする効果があり
食生活を気にしている私にぴったりと思い選択した。
いきなり全部黒豆茶へ変更することはできないと思いますが
コーヒーの飲む回数を減らしていきます。
現在、貯金を切り崩すことと不要なものをネットに掲載し売却し収入を得ている。
病院代や他諸々の費用をいつまで賄えるか不安だが、上昇するため今はこれで凌ぎきります。
明日は、遠くの安いスーパーまで足を運び台風に備えます。
復活するための３つの目標
最初に...
私は無職です。
現在働いていません。
働けなくなりました。
ストレスが原因で、体調が悪化。
最近まで、自分が弱いからだと
クヨクヨして過ごしていました。
そんな私に、ある方が
「自分が弱いでなく、
その環境が〇〇にあっていないのでは？」
と言ってくれました。
単純ですが、自分はその言葉でスッキリしました。
今は復活をするべく生活を送っています。
やっている、やっていること
①食生活をしっかりする
私は、腸内環境が悪い。
腸内環境とメンタルは相関関係があると記事で読んだことがあり
まずは腸内環境を整えていこうと考えています。
その中で選んだ改善方法は、グルテンフリーです。
簡単に言うと、小麦やライ麦、大麦を使用したものを食さない生活です。
パンを食べず、おにぎりを食べれば問題ないと思っていましたが
コンビニのおにぎりは、赤飯以外小麦粉が含まれていました。
野菜中心の食生活、主にトマトを摂るように心がける。
②体力をつける
心の体力を付けるためにも、基礎体力をつけたい。
最初から10kmのような長距離走ると膝を壊します。
ウォーキング後にランニングのスタイルで行う。
まずは３〜５km、慣れてきたら距離を伸ばす。
③日記を書く
復活、復職を目標にここに日記を書く。
いいことも悪いこともここに記録していく。
復職してもブログを続けていく。
継続する力をつける。
この３つを軸に上昇していく。
何年かかってもいいので、自分にとっての成功を手にします。
