断念
食事
昼食 巻きずし、焼き鳥、唐揚げ
晩飯 焼き鳥、山芋、ぶどう
運動
夜間 メディシンボールで筋トレ
本日は、田舎に遠出した。
きれいな景色を見たり、買い物をした。(トマトとめざし)
単純にめざしは食べたかったため購入。
心もリラックスできてよかった。
帰宅後一旦仮眠。
本日は夜も外出。
友人とひと目が少ない場所で外食をした。
今の状況、これからの展望を話すことができた。
ストレス解消。
夕方から大雨かつ腹痛のためランニングを断念。
その分なのか、外食〜帰宅間でウォーキング(約3キロ)
帰宅後、メディシンボールで筋トレを少々、本日は終了。
明日は、天気と体調次第でランニングを行う。
本日また物が売れました。
約＋7,500円
8/23現在 約127,500円達成
明日は、起きたから梱包、洗濯機を回して発送。
腹痛以外は何も問題なし。
この調子を継続、積み立てていく！
継続
食事
昼食 チキンのボイル
晩飯 チキンの卵とじ丼、オムライス(数口)
運動
昼間 商品発送ついでに散歩20分
プランク 30秒2回
夜間 3キロ TIME 5,52.5,48.5,32 LSDのつもりだが5分台キープ
寝る前に立てた目標はすべて実行できた。
一つ後悔が残る点は、じゃがいもの調理できなかったこと。
明日は摂取したい、できなければ他の野菜でも。
野菜は毎日数種類は摂りたい、今日は卵とじ丼、オムライスの玉ねぎだけだ。
玉ねぎの栄養を調べると
ダイエットには、もってこい！
意識して摂取する。
他の野菜の栄養についても、もっと勉強していく。
ランニングを継続しているが、筋肉の変化が出てきた。(主に太もも)
下半身強化は、基礎代謝の向上につながる＝ダイエット！
不用品の出品、本日は数点できた。
明日も隙間時間で行う。
継続は力なり。
目標達成
食事
昼飯 卵のケチャップ、じゃがバター
晩飯 トマトとサバのスープ、ぶどう
運動
昼間 ウォーキング３キロ
夜間 ランニング２キロ(ペース１キロ目4m57sec、２キロ目4m44sec)
一日を通して天気が不安定だったものの頭痛が発生せず助かった。
寝る前に考えていたタスクを済ませることができた。
順番としては...
部屋掃除、掃除機をする⇨洗濯機を回す⇨その間３キロウォーキング(売れたもの発送)
⇨帰宅し部屋干し
仕事のマルチタスクは苦手だが、家事のマルチタスクは実用的で楽しい。
たくさんじゃがいもがあるため、消化している。
じゃがいもの皮には食物繊維があるため、そのまま調理。
明日もじゃがいもを使用したい。
小雨の中、夜間のランニングを実施。
晩飯後１時間程仮眠をとって行ったが、調子がよかった。
いつも以上にスピードも出た、足の疲れもない。
一方で心肺機能がついてきていない感じだった。
LSDで地道に強化していくしかありませんね。
明日も大雨でない限りランニングはしたい。
昼間はプランクを行いたい。
プランクとは...体幹トレーニングの一種。胴体を真っすぐ伸ばした状態をキープする。
ぶれない走りのため体幹鍛えるしかない、家事を手際よく済ませ時間を作る。
タイトルに書いてあるが
本日また物が売れました。
＋48,000円
8/21現在 120,000円達成
また全てが完了しているわけではありませんが
小さな目標でも達成することはうれしいですね。
決して余裕があるわけではないので、明日も出品していく。
明日のタスク
家事全般、売れたものを発送、プランクを行う。
頭痛続き
本日も日中は頭痛が続いていた。
天気だと思う、日中は大体寝ていた。
夜になっても治らず、ロキソニン服用し痛み軽減。
ランニングを行った。
食事
昼食 ささみをボイル、焼き茄子
晩飯 餃子(グルテン含)、お茶漬け、納豆と梅干し
運動
４キロランニング スローペース
無収入生活の中、グルテンフリーは結構難しいことに気づかされる。
グルテンフリーの生活、日本の食品の中で小麦粉を含まないものは
圧倒的に少ない。
そして、グルテンフリー用の食品は高い。
オーガニックのところお店で売っているが、いい値段である。
現在、グルテンフリーに気をつけることは可能だが
完全に行うことは難しい。(金銭的な理由)
できる限りを尽くし継続していく。
運動だが、LSD(ロング・スロー・ディスタンス)を試みた。
ダイエットに有効、心肺機能を高める効果があるため
健康にもってこいだなと思った。
ペースは、キロ７〜８分で良いとのこと。
今回は、キロ５分台後半のためできていたかと聞かれると不明。
次回は、より精度を高める。
一方で遅筋がつくのは困るので定期的に行う程度に留めたい。
本日もいい汗かいた。
不用品を売っている件だが、数品売れて
＋17000円
8/20現在 約72000円達成
目標まであと、28000円
来月分のお金を確保したい、売れるものはどんどん出品する。
明日は、日中売れたものを発送、家事全般を済ませる、出品している商品の値段調整。
体調
体調が悪く書くのがこんな時間になっている。
食事
昼食 コンビニ弁当
晩飯 ご飯、納豆、梅干し
今日は目眩がひどかった。
服用されている薬を飲んでもあんまり効果は感じなかった...
気温差でクラクラしていたのかな。
そのため、日中は安静にし
夜、出品していたものが売れたため発送に郵便局へ行った。
１日中家にいることはできるだけ避けたいが、日中出るのも体調的にきつい。
気温が下がりだしたらもう少し外に出よう。
書いたとおりのため今日運動はしていない。
休むことも大切と前向きに考えたい。
黒豆茶の件だが、もう少し継続してみようと思う。
大麦には、グルテンがほとんど含まれていないとの記事も見ていたし
買ってまだたくさん入っているのにそんな簡単に捨てることができない...(貧乏性発動)
今日は、予報では天気は下り気味の模様。
目標 天気がいいうちに洗濯をはじめとした家事を終わらせる。
午後からは、出品作業を行う(まだ山程ある...)
夢までは果てしないがまだまだ人生捨てたもんじゃない！
